Conscience

Pour Kabat-Zinn, “il s’agit de porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur”.

J’ai souvent entendu parlé de la pleine conscience et de la méditation. J’ai tenté l’expérience il y a environ 20 ans, dans un centre Zen. Je n’ai pas compris. Je n’y suis pas retournée après la première séance. Je suis partie perplexe, sans comprendre ce que j’avais approché.

Pour moi, il s’agit d’un arrêt sur moi-même, sur ce qui m’entoure, une exploration du moment présent avec l’ensemble de mes sens sans chercher à juger. Je suis ce que je suis. Mes pensées ne sont que des pensées.

Pour paraphraser Edel Maex, ce n’est pas en lisant que l’on apprend à jouer du piano. Il faut vivre l’expérience, s’entraîner. Pour apprendre à se nourrir consciemment, il faut se donner du temps. Etre conscient. S’entraîner.